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I 24 Esercizi Taisti

N° 1 – Tai Chi, Yin e Yang
N° 2 – Mani incrociate che si aprono e si chiudono
N° 3 –  Onde del mare che si increspano
N° 4 – Spiegare le ali a sinistra e a destra
N° 5 – Il mulino ad acqua ruota
N° 6 – Il rinoceronte guarda la luna
N° 7 – La scimmia dorata offre la frutta
N° 8 – La tartaruga sacra guazza
N° 9 – Girando nella forma di Pa Qua
N° 10 – La testa del Drago e la coda della Fenice
N° 11 – Il re del cielo si sostiene la schiena
N° 12 – Il celeste re Li solleva una pagoda
N° 13 – L’aquila volando volge la testa
N° 14 – Grande e piccola stella dorata
N° 15 – Mani e piedi si incontrano
N° 16 – Esalando aria vecchia ed inalando aria fresca
N° 17 – La Gru dalla testa rossa stira le zampe
N° 18 – Farfalle volano in coppia
N° 19 – Il rinoceronte beve l’acqua
N° 20 – Ugualmente bello
N° 21 – Il ragazzo/a prega Kwan-Yin
N° 22 – Tan Pien, girando in continuo
N° 23 – I fiori dorati cadono soffici
N° 24 – Chiudere gli occhi per rigenerare lo spirito

1) Tai Chi, Yin e Yang
2) Mani incrociate che si aprono e si chiudono
3) Onde del mare che si increspano
4) Spiegare le ali a sinistra e a destra
5) Il mulino ad acqua ruota
6) Il rinoceronte guarda la luna
7) La scimmia dorata offre la frutta
8) La tartaruga sacra guazza
9) Girando nella forma di Pa Qua
10) La testa del Drago e la coda della Fenice
11) Il re del cielo si sostiene la schiena
12) Il celeste re Li solleva una pagoda
13) L’aquila volando volge la testa
14) Grande e piccola stella dorata
15) Mani e piedi si incontrano
16) Esalando aria vecchia ed inalando aria fresca
17) La gru dalla testa rossa stira le zampe
18) Farfalle volano in coppia
19) Il rinoceronte beve l’acqua
20) Ugualmente bello
21) Il ragazzo/a prega Kwan-Yin
22) Tan Pien, girando in continuo
23) I fiori dorati cadono soffici
24) Chiudere gli occhi per rigenerare lo spirito