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24 ESERCIZI TAOISTI
| 1) Tai Chi Yin Yang 2) Open and close crossed hands 3) Onde del mare che si increspanoSea waves rippling 4) Spiegare le ali a sinistra e a destraSpreading the wings left and right 5) Il mulino ad acqua giraThe water mill turns 6) Il rinoceronte guarda la lunaThe rhinoceros looking at the moon 7) La scimmia dorata offre la fruttaThe golden monkey offers fruit 8) La tartaruga sacra guazzaThe sacred turtle paddles 9) Girando nella forma di Pa QuaTurning in the form of Pa Qua 10) La testa del Drago e la coda della FeniceThe head of the dragon and the tail of the phoenix 11) Il re del cielo si sostiene la schienaThe King of the heaven supports his back 12) Il celeste re Li solleva una pagodaThe heavenly king Li holds up a pagoda |
13) L'aquila volando gira la testaThe flying eagle turns its hcad 14) Grande e piccola stella dorataBig and small golden stars 15) Mani e piedi si incontranoThe hands and feet meet 16) Esalando aria vecchia ed inalando aria frescaExhaling old air and inhaling fresh air 17) La gru dalla testa rossa stira le zampeThe holy crane stretches its claws 18) Farfalle volano in coppiaButterflies fly in pairs 19) Il rinoceronte beve l'acquaThe rhinoceros drinks water 20) Ugualmente belloEqually beautiful 21) Il ragazzo/a prega Kwan-YinThe child prays to Kwan-~Yin 22) Tan Pien, girando in continuoontinuously turning single whip 23) I fiori dorati cadono sofficiThe Golden flowers fall softly 24) Chiudere gli occhi per rigenerare lo spiritoClosing the eyes to rejuvenate the spirit |
LA STORIA IN PROSA e i DISEGNI
dei 24 ESERCIZI TAOISTI
©International Tai Chi Chuan Association
Aggiornato al 19 ottobre 2004